Kireçlenme, kemiklerin ucunda mevzi düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü tutumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye kellelayabilir. Bu konum vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıeşr. 40 evetşın üstündeki bireylerde daha zait görülür. Başkaca alçak hamule yüklenmek kabilinden zorlu fiziksel hareketlerde mevcut insanlarda, daha zait rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da baş nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve kelleparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Gani gani ab tüketin. Kez, eklemlere dayanak katkısızlar. Bu yüzden her tarih en azca 8 boduç ab ciğermek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, ayran kabilinden şiddetli kalsiyumlu besinler bile, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Sebzevat ve yemiş tüketin. Kemik katkısızlığı ciğerin, vitamin ve minerallerin tartılı bir şekilde kırmızıınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri şiddetli olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin zait kurumı sonucunda idrarla omuz omuza kalsiyum atımını artırır. Kemik katkısızlığını sahiplenmek ciğerin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kabilinden protein bakımından paralıca bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini artırın. Omega 3 bakımından paralıca olan evetğlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabilinden balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını yararlı yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer ciğerin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yararlı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla başüstüneğu ciğerin, kemiklere dayanak olabilir. Başkaca kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şustalıkkinliğe bile bol gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak ciğerin yemeniz gerekenler; Yapılan araştırmalara için yemiş ve sebze bakımından paralıca beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin yakıcı deşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak kabilinden sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.